폭염 건강 피해 예방 3대 건강 수칙
- 2015-08-07 18:00:14
- 안전총괄과
- 조회수 : 1864
▶ 폭염 건강 피해 예방 3대 건강 수칙 ◀
1. 물을 자주 마십니다.
땀을 많이 흘리게 되면 체내 수분이 부족하게 되기 때문에
갈증이 나지 않더라도 수시로 물이나 스포츠음료 등으로
수분을 보충해야 합니다.
2. 시원하게 지냅니다.
▪실내온도를 적정수준(26℃)으로 유지합니다.
▪시원한 물로 목욕 또는 샤워를 합시다.
▪헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷을 입습니다.
▪햇볕을 차단합시다. (양산, 모자)
3. 더운 시간 내 활동을 자제합니다.
오전 12시 ~ 오후 5시까지는 햇볕이 강한 시기이므로
가능한 야외활동을 자제하는 것이 좋습니다.
만약 야외활동을 하지 않으면 안되는 피치 못할 사정이 있다면
선글라스와 모자 또는 양산을 챙기고
항상 물을 갖고 다니도록 합니다.
▶ 폭염특보시 하지 말아야 할 것들 ◀
1. 카페인이나 알코올이 들어있는 음식은 마시지 않도록 합니다.
2. 오전12시~오후5시 사이에는 야회활동을 자제합니다.
3. 가스렌지나 오븐의 사용은 집안의 온도를 높일 수 있으므로 사용을 자제합니다.
4. 뜨겁고 소화하기 힘든 음식은 피하도록 합니다.
5. 어둡고 두껍고 달라 붙는 옷은 입지 않습니다.
6. 창문이 닫힌 차안에 아이들과 반려동물들을 방치해 두지 않습니다.
7. 창문과 문이 닫힌 상태에서 선풍기를 틀지 않습니다.
▶ 폭염시 응급처치 요령 ◀
쉽게 지치게 되는 여름
주변사람들도 챙길 수 있는 여유를 갖습니다.
특히 폭염속 주변 독거노인들의 건강상태를 체크할 수 있는
마음을 갖습니다.
특히 길을 가다가 응급환자가 발생하면 119전화로 신고하고
응급처치를 합니다.
응급처치요령은 그늘진 곳으로 데리고 가
옷을 느슨하게 풀어주고, 숨을 쉬는지 확인하고
수분섭취를 할 수 있게 도와주며
몸의 열을 식힐 수 있게 해 줍니다.
