“어르신들 위한 방구석헬스장 열었어요”
- 2021-08-30 13:47:38
- 정영미
- 조회수 : 937
‘365북구케어’ 사업의 하나로
70~80대 적합한 동작 구성
운동 영상 제작하여 제공
우리 구는 코로나19 장기화로 외부활동 기회가 줄어든 어르신들을 위해 가정에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동 영상인 ‘방구석헬스장’을 제작·배포하고 있다.
방구석 헬스장 영상은 어르신을 대상으로 하는 북구형 통합돌봄 ‘365북구케어’ 사업의 하나로 남산정복지관, 동원복지관, 화정복지관 등이 협력하여 만들었다.
운동 영상은 총 20분 분량으로 엉덩이 들어올리기, 누워서 양 팔다리 들어올리기, 앉아서 밴드 당기기, 의자에 앉았다 일어나기, 한쪽 다리로 서있기 등 집에서 손쉽게 따라할 수 있는 16개 동작으로 구성하였다. 특히 어르신들이 취약한 허리, 엉덩이, 다리 근육을 강화하는 데 중점을 두었다.
영상제작에는 생활 운동을 꾸준히 실천하고 있는 70~80대 어르신들이 참여하여 집에서도 꾸준히 운동을 하면 건강하고 활기찬 노년을 보낼 수 있다는 메시지를 전달하고 있다.
구는 어르신들이 언제 어디서나 건강관리를 할 수 있도록 ‘방구석 헬스장’ 영상을 북구 공식 유튜브를 통해서 제공하고 있다.
한편 돌봄활동가들도 방구석 헬스장 영상을 활용하여 소집단 건강프로그램을 운영하는 등 다양하게 활용할 예정이다. 문의 희망복지과 ☎309-5114
70~80대 적합한 동작 구성
운동 영상 제작하여 제공
우리 구는 코로나19 장기화로 외부활동 기회가 줄어든 어르신들을 위해 가정에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동 영상인 ‘방구석헬스장’을 제작·배포하고 있다.
방구석 헬스장 영상은 어르신을 대상으로 하는 북구형 통합돌봄 ‘365북구케어’ 사업의 하나로 남산정복지관, 동원복지관, 화정복지관 등이 협력하여 만들었다.
운동 영상은 총 20분 분량으로 엉덩이 들어올리기, 누워서 양 팔다리 들어올리기, 앉아서 밴드 당기기, 의자에 앉았다 일어나기, 한쪽 다리로 서있기 등 집에서 손쉽게 따라할 수 있는 16개 동작으로 구성하였다. 특히 어르신들이 취약한 허리, 엉덩이, 다리 근육을 강화하는 데 중점을 두었다.
영상제작에는 생활 운동을 꾸준히 실천하고 있는 70~80대 어르신들이 참여하여 집에서도 꾸준히 운동을 하면 건강하고 활기찬 노년을 보낼 수 있다는 메시지를 전달하고 있다.
구는 어르신들이 언제 어디서나 건강관리를 할 수 있도록 ‘방구석 헬스장’ 영상을 북구 공식 유튜브를 통해서 제공하고 있다.
한편 돌봄활동가들도 방구석 헬스장 영상을 활용하여 소집단 건강프로그램을 운영하는 등 다양하게 활용할 예정이다. 문의 희망복지과 ☎309-5114
최종수정일2020-11-20