건강정보 / 비만
- 2021-07-26 20:40:42
- 정영미
- 조회수 : 1030
모든 질병의 근원…발생 전 예방·관리 최선
비만이 모든 질병의 근원으로 지목되고 있다. 우리나라의 경우 만19세 이상 성인의 비만유병률이 2005년에 30%를 초과한 이후 지속적으로 증가하여 2019년에 33.8%인 것으로 나타났다.
비만은 체중 증가나 외모의 변화에 국한된 사안이 아니다. 특히 비만으로 인해 대사에 이상이 생겨서 나타나는 제2형 당뇨병, 고지혈증, 고혈압, 암 등의 질환과 과도한 체중에 의한 질환(골관절염, 허리통증, 수면 무호흡증 등)이 동반될 위험이 높은 것으로 나타났다.
WHO도 비만을 질병으로 분류하고 총 8종의 암을 유발하는 주요 요인으로 꼽기도 하였다. 비만을 예방하는 5대 수칙은 ▲하루 음식 섭취량과 신체 활동량을 비교하여 조절하기 ▲정해진 시간에 규칙적으로 식사하기 ▲단 음료 대신에 물 마시기 ▲과식하지 않기 ▲일상 속 신체 활동량 늘리기다.
지역사회에서도 건강한 식생활을 실천하고 신체 활동을 독려하는 노력이 필요하다.
문의 북구보건소 건강상담실 ☎309-7005
비만이 모든 질병의 근원으로 지목되고 있다. 우리나라의 경우 만19세 이상 성인의 비만유병률이 2005년에 30%를 초과한 이후 지속적으로 증가하여 2019년에 33.8%인 것으로 나타났다.
비만은 체중 증가나 외모의 변화에 국한된 사안이 아니다. 특히 비만으로 인해 대사에 이상이 생겨서 나타나는 제2형 당뇨병, 고지혈증, 고혈압, 암 등의 질환과 과도한 체중에 의한 질환(골관절염, 허리통증, 수면 무호흡증 등)이 동반될 위험이 높은 것으로 나타났다.
WHO도 비만을 질병으로 분류하고 총 8종의 암을 유발하는 주요 요인으로 꼽기도 하였다. 비만을 예방하는 5대 수칙은 ▲하루 음식 섭취량과 신체 활동량을 비교하여 조절하기 ▲정해진 시간에 규칙적으로 식사하기 ▲단 음료 대신에 물 마시기 ▲과식하지 않기 ▲일상 속 신체 활동량 늘리기다.
지역사회에서도 건강한 식생활을 실천하고 신체 활동을 독려하는 노력이 필요하다.
문의 북구보건소 건강상담실 ☎309-7005
최종수정일2020-11-20