건강정보 / 심뇌혈관 질환 예방
- 2021-02-02 13:33:36
- 정영미
- 조회수 : 1079
가슴통증·호흡곤란 생기면 119에 연락
겨울철에는 혈관이 수축되고 혈압이 상승하기 때문에 심근경색과 뇌졸중 등 심뇌혈관의 위험도가 높아지므로 전조증상을 잘 알아두어야 한다. 또 심뇌혈관 질환의 예방을 위해 올바른 생활습관을 실천하고 혈압·혈당·콜레스테롤을 정기적으로 측정하는 등 관리를 하는 것이 중요하다. 심근경색의 전조증상은 갑작스런 가슴통증, 식은땀, 호흡곤란, 구토, 현기증, 통증 등이 있으며 뇌졸중의 경우에는 한쪽 마비, 갑작스런 언어장애 또는 시야장애, 어지럼증, 심한 두통이 나타난다. 이같은 증상이 나타나면 즉시 119에 도움을 청해서 가장 가깝고 큰 병원 응급실로 가야한다.
또 심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙을 잘 지키는 것이 중요하다. 다음 내용을 꼭 기억해두자.
①담배는 반드시 끊기 ②술은 하루에 1~2잔만 ③음식은 싱겁게 골고루 먹고 채소와 야채는 충분히 ④가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동하기 ⑤적정 체중과 허리둘레 유지하기 ⑥스트레스 줄이고 즐거운 마음으로 생활하기 ⑦정기적으로 혈압·혈당·콜레스테롤 측정하기 ⑧고혈압·당뇨병·이상지질혈증 꾸준히 치료하기 ⑨뇌졸중·심근경색의 전조증상을 잘 알아두고 발생 즉시 병원을 방문한다. 문의 북구보건소 ☎309-7004
겨울철에는 혈관이 수축되고 혈압이 상승하기 때문에 심근경색과 뇌졸중 등 심뇌혈관의 위험도가 높아지므로 전조증상을 잘 알아두어야 한다. 또 심뇌혈관 질환의 예방을 위해 올바른 생활습관을 실천하고 혈압·혈당·콜레스테롤을 정기적으로 측정하는 등 관리를 하는 것이 중요하다. 심근경색의 전조증상은 갑작스런 가슴통증, 식은땀, 호흡곤란, 구토, 현기증, 통증 등이 있으며 뇌졸중의 경우에는 한쪽 마비, 갑작스런 언어장애 또는 시야장애, 어지럼증, 심한 두통이 나타난다. 이같은 증상이 나타나면 즉시 119에 도움을 청해서 가장 가깝고 큰 병원 응급실로 가야한다.
또 심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙을 잘 지키는 것이 중요하다. 다음 내용을 꼭 기억해두자.
①담배는 반드시 끊기 ②술은 하루에 1~2잔만 ③음식은 싱겁게 골고루 먹고 채소와 야채는 충분히 ④가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동하기 ⑤적정 체중과 허리둘레 유지하기 ⑥스트레스 줄이고 즐거운 마음으로 생활하기 ⑦정기적으로 혈압·혈당·콜레스테롤 측정하기 ⑧고혈압·당뇨병·이상지질혈증 꾸준히 치료하기 ⑨뇌졸중·심근경색의 전조증상을 잘 알아두고 발생 즉시 병원을 방문한다. 문의 북구보건소 ☎309-7004
최종수정일2020-11-20