=스케이트 타면 근육 발달·심폐지구력 향상

=수영·헬스·수상스포츠 프로그램 활용하고

=운동처방도 해주는 체력인증서비스에 관심을

공부도 체력전이다. 건강이 뒷받침되지 않으면 장시간 책상에 앉아있기가 힘들다. 특히 고온다습한 여름철에는 어느 때보다 체력 소모가 많으므로 이번 방학을 자녀의 ‘건강 스펙’을 쌓는 기간으로 활용해보는 건 어떨까?

문화빙상센터의 부산실내빙상장에서 스케이트로 체력을 다지거나 북구생활체육회, 북구국민체육센터, 화명수상레포츠타운 등에서 운영하는 프로그램에 관심을 기울여보자. 북구국민체육센터가 운영하는 ‘국민체력100사업 체력인증센터’에서 자녀의 체력이 어떤 상태인지 체크해보는 것도 좋겠다.

◇부산실내빙상장에서 즐기는 여름 속 겨울=스케이트는 다리와 엉덩이 근육을 발달시키고 근지구력을 향상시키는 효과를 기대할 수 있다.

부산실내빙상장은 방학기간인 7월 28일부터 8월 31일까지 휴장일 없이 문을 열고 경품추첨과 스케이팅 시범 등 이벤트를 진행한다. 이용요금은 어린이 5000원, 청소년 5500원, 성인 6500원이며 스케이트 대여료는 2500원(8월 15일부터는 3000원)이다. 쇼트트랙 강습 프로그램도 운영한다. 문의 실내빙상장 ☎309-4087

◇북구국민체육센터 여름방학 특강=방학 동안 초등학생 수영교실과 청소년 헬스교실을 연다. 수영교실은 월∼금요일 운영되며 강습료는 5만5000원이다. 헬스교실은 ‘아이언맨 몸 만들기’와‘헐크 몸 만들기’로 나눠지는데 주 4일 운영에 강습료는 6만원이다. 문의 북구국민체육센터 ☎365-7070

◇북구생활체육회 신나는 주말생활체육학교=수영과 클라이밍 종목 강습을 8월 22일부터 12월 12일까지 매주 토요일마다 진행한다. 참가대상은 초등학생으로 참가비는 무료다.

참가희망자는 8월 3일부터 통합관리시스템(http://sat.sportal.or.kr)을 통해 신청하면 된다. 문의 북구생활체육회 ☎334-7330

◇낙동강 수상레포츠 체험=화명생태공원의 화명수상레포츠타운에서는 카약, 모터보트, 바나나보트, 땅콩보트 등 다양한 수상레포츠를 즐길 수 있다. 또 이곳에서는 8월 11일부터 13일까지 초등학교 4∼6학년과 중학생을 대상으로 하는 어린이·청소년 낙동강 수상레포츠 체험교실이 진행된다.

무료 프로그램으로 참가신청은 8월 5일까지 동 주민센터에서 접수하며 이메일(lyh431@korea.kr)로도 신청을 받는다. 소년소년가장, 저소득가정, 다자녀 가정, 다문화 가정, 한부모 가정의 자녀를 우선 선발한다. 문의 문화체육과 ☎309-4121

◇체력인증서비스=북구국민체육센터의 ‘국민체력100사업 체력인증센터’에서 제공하는 체력인증서비스는 만13세 이상을 대상으로 한다.

센터에서는 신장·체질량지수·체지방률·근력·심폐지구력·순발력 등 신체적 체력적 상태를 측정하여 가장 적합한 운동 종류와 운동 방법을 처방해준다.

기초체력이 미달될 경우 밸런스 트레이닝 등을 지도해주는 체력증진교실에 참여할 수 있다. 국민체력100 홈페이지(http://nfa.sport.re.kr) 또는 전화로 사전신청을 한 후 방문하면 된다. 참가자에게는 인증서와 기념품도 제공한다.

문의 체력인증센터 ☎362-7008