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무릎 통증 치료의 이해
한방 건강 칼럼
무릎 통증 치료의 이해
율리한의원 원건호 원장
무릎 통증은 현대인에게 매우 흔하게 나타나는 증상 중 하나로, 나이와 관계없이 다양한 원인에 의해 발생한다. 특히 장시간 앉아있는 생활습관, 운동 부족, 또는 과도한 사용은 무릎 관절에 부담을 주어 통증을 유발할 수 있다. 이러한 무릎 통증은 일상생활의 질을 저하시킬 뿐만 아니라, 방치할 경우 만성 질환으로 이어질 가능성도 있다. 한의학에서는 인체를 하나의 유기적인 구조로 보기 때문에, 무릎 통증 또한 특정 부위의 문제가 아니라 전신적인 기능 저하의 결과로 이해한다.
따라서 한의원에서는 무릎 통증을 치료할 때 단순히 통증 부위만을 집중적으로 치료하기보다, 몸 전체의 상태를 함께 고려해 치료 방향을 설정한다. 대표적인 치료 방법으로는 침 치료, 뜸 치료, 한약 처방, 추나요법, 약침요법 등이 있으며, 환자의 상태와 통증의 원인에 따라 적절히 병행해 치료 효과를 높인다.
▲침 치료는 통증 부위 주변의 경혈을 자극하여 혈액순환을 촉진하고 염증을 완화시키는 데 도움을 준다.
▲뜸 치료는 따뜻한 열 자극을 통해 기혈 순환을 원활하게 하고, 냉증이나 만성 통증을 완화하는 데 사용된다. 특히 무릎이 시리거나 날씨가 추울 때 통증이 심해지는 환자에게 효과적인 치료법으로 알려졌다.
▲한약 치료는 개인의 체질과 증상에 맞추어 처방되며, 관절 주변 조직의 회복을 돕고 염증을 줄이는 데 기여한다. 한의사의 입장에서 보면 단순히 통증을 줄이는 것을 넘어, 몸 전체의 균형을 회복하고 면역력을 높이는 것이 중요하다. 이러한 점에서 한약 치료는 무릎 통증의 근본적인 회복을 돕는 데 의미가 있다.
▲추나요법은 관절과 근육을 바로잡아 신체의 균형을 회복시키는 수기 치료로, 무릎 주변의 구조적 문제를 개선하는 데 효과적이다. 특히 골반과 허리의 정렬을 바로잡아 무릎에 가해지는 부담을 줄여주는 역할을 한다. 실제로 자세 교정 이후 통증이 감소하는 환자들을 자주 볼 수 있다.
▲약침요법은 녹용, 인삼, 홍화, 봉독, 사독 등 순수한 한약재의 엑기스를 추출한 뒤, 침을 놓는 경혈에 주입하는 치료법이다. 침의 효과와 한약의 효과를 동시에 극대화하고 인체의 면역 작용을 강화함으로써 치료 효율을 높이는 데 도움을 준다. 기의 흐름을 원활하게 해 통증이 동반되는 근골격계 질환뿐 아니라 다양한 내과 질환 치료에도 활용되고 있다.
무릎 통증의 한의원 치료는 비교적 부작용이 적고, 환자의 상태에 맞춘 맞춤형 치료가 가능하다는 장점이 있다. 다만, 무엇보다 중요한 것은 정확한 진단과 꾸준한 관리이다.
오래 앉아 있는 시간을 줄이고, 무릎에 무리가 가지 않는 범위에서 가벼운 운동을 지속하는 것만으로도 통증 예방과 회복에 큰 도움이 된다. 무릎 통증은 초기에 관리하면 충분히 호전될 수 있지만, 방치할 경우 만성화되어 치료 기간이 길어질 수 있다. 따라서 통증이 반복되거나 일상생활에 불편함을 느낀다면 가볍게 넘기지 말고 조기에 가까운 한의원에서 상담을 받아보는 것이 바람직하다.
2026.04.23
조회수 : 26
- 엄마의 봄날 엄마의 봄날 최다슬(덕천동) 어린 시절, 나에게 엄마의 손은 늘 굵고 거칠었다. 농사일로 단단해진 열 손가락 마디와 햇볕에 그을린 낯빛은, 엄마의 삶이 얼마나 고단했는지를 말해주고 있었다. 그런 엄마의 또 다른 모습을 처음 본 것은 중학생 때였다. 어느 주말, 나는 난생처음으로 엄마가 화장하는 모습을 보았다. “엄마도 화장을 해?” “그럼, 나도 젊었을 때는 우리 막내처럼 예뻤어~” 엄마는 그렇게 말하며 거울 앞에서 정성껏 단장을 하셨다. 이윽고 엄마는 오래전 오빠 결혼식 때 입으셨던 진달래색 한복을 꺼내 입으셨다. 거울을 바라보며 지으시던 그 미소는, 평소 내가 알던 엄마의 모습과는 사뭇 달랐다. 아버지도 말끔한 양복 차림으로 준비를 마치셨고, 두 분은 함께 집을 나섰다. “오늘 집안 결혼식 다녀올 테니, 너희끼리 밥 챙겨 먹고 집 잘 보고 있어라.” 5월의 봄바람 속을 나란히 걸어가는 부모님의 뒷모습을 바라보며, 나는 문득 숨이 멎을 듯 서 있었다. 진달래색 한복을 곱게 차려입은 엄마는 마치 선녀처럼 아름다웠고, 그 순간 나는 깨달았다. ‘우리 엄마가, 저렇게 이뻤구나.’ 해질 무렵, 부모님께서 돌아오셨다. “엄마, 오늘 결혼식은 어땠어?” “사람들이 나보고 곱다고 많이 칭찬해 주더라.” 그 웃음은 내가 처음 보는 모습이었다. 늘 고된 농사일에 지쳐 있던 엄마, 웃음을 잊고 사셨던 엄마의 얼굴에 그날은 밝은 기쁨이 가득했다. 평생을 가족을 위해 헌신하며 정작 자신을 위한 시간은 갖지 못했던 엄마. 그 짧은 하루가 엄마에게는 얼마나 소중한 봄날이었을까. 지금 생각하면, 그날의 엄마는 누구보다도 아름다운 사람이었다. 몇 해 전, 나의 엄마는 우리 곁을 떠나셨다. 이제는 다시 볼 수 없는 모습이지만 내 기억 속의 엄마는 여전히 그날의 모습으로 남아 있다. 환하게 웃으시던 엄마의 모습을 나는 다시 보고 싶다. 2026.04.23 조회수 : 29
- 다시 희망을 꿈꾸는 자리 다시 희망을 꿈꾸는 자리 우윤숙(금곡동) 얼마 전, 평생 처음으로 작은 아파트를 마련해 새집으로 이사를 왔다. 그동안 나는 찢어지게 가난한 삶을 견디며 살아왔고, 몇 해 전에는 남편마저 식도암으로 세상을 떠났다. 어린 자녀들을 홀로 키우며 생계를 이어가는 일은 쉽지 않았다. 나이 든 여성이 사회에서 일자리를 구하는 일은 하늘의 별 따기처럼 어려웠고, 우리는 십여 차례 전세를 전전하며 불안한 삶을 이어왔다. 이사를 반복하는 동안 아이들의 얼굴에는 점점 지친 기색이 드러났다. 아이들은 종종 “왜 우리는 아파트에 살지 못하느냐”고 물었다. 나는 애써 웃으며 되물었지만, 아이들은 이미 알고 있었다. “돈이 부족하잖아요.”라는 아이들의 말은 사실이었지만, 그 사실을 인정하는 엄마의 마음은 무너지는 듯 아팠다. 아이들의 바람을 알면서도, 늘 부족한 형편 속에서 그 소원을 들어주지 못한 자신이 부끄럽고 미안했다. 돈이란 무엇이기에 이토록 간절한 바람 하나조차 이루기 어려운지, 스스로를 원망하게 되는 날들이 이어졌다. 그러던 중, 이전에 살던 집에서 화재가 발생하면서 더 이상 머물 수 없게 되었고, 우리는 다시 집을 찾아 나섰다. 며칠 동안 부동산을 전전한 끝에 오래된 24평형 아파트를 보게 되었다. 비록 낡았지만, 아이들이 그토록 바라던 ‘아파트’였다. 그러나 전세금에 3천만 원을 더 빚져야 하는 상황은 결코 가벼운 선택이 아니었다. 앞으로의 삶이 막막했지만, 아이들은 단호했다. “이 집으로 가자”는 아이들의 눈빛 앞에서 나는 결국 결심했다. 두려움과 부담 속에서도, 아이들에게 한 번쯤은 안정된 집을 선물해주고 싶었다. 이제 우리는 작은 아파트에서 새로운 삶을 시작했다. 앞으로 반찬값을 아끼고, 전기·가스·수도까지 절약하며 빚을 갚아 나가야 한다. 쉽지 않은 길이지만, 아이들이 더 이상 “왜 우리는…”이라고 묻지 않아도 된다는 사실만으로도 마음이 놓인다. 아마도 먼저 떠난 남편이 작은 아파트를 장만한 사실을 알았다면 누구보다 기뻐했을 것이다. 아이들이 그토록 바라던 집을 마련했으니, 먼 곳에서라도 우리를 따뜻하게 바라보며 “잘했어”라고 말해줄거라 믿는다. 이 집은, 나와 아이들의 다시 희망을 시작하는 자리이다. 2026.04.23 조회수 : 26
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희망 카툰
희망 카툰
2026.04.23
조회수 : 27
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나의 육아 일기-사장님과 단골손님
나의 육아 일기
사장님과 단골손님
강석규와 강민결
오늘 아침도 눈을 뜨자마자 아빠에게 돌진하는 민결이의 에너지는 거의 1톤 트럭 급이다. 세수하고 밥 먹자는 유혹을 가볍게 외면하며 민결이는 내 손을 꼭 잡고 비밀 기지인 놀이방으로 나를 이끈다. 놀이방에 발을 들이는 순간, 난 더 이상 아빠가 아닌 민결이의 ‘단골손님’이 되고 민결이는 카리스마 넘치는 ‘사장님’으로 변신한다.
“사장님, 오늘 갈치구이랑 고기 좀 사러 왔는데요. 제일 싱싱하고 맛나는 걸로 부탁드려요!” 간드러지는 하이톤으로 말하자, 사장님의 우렁찬 답변이 돌아온다.
“네, 손님! 기다리세요. 금방 해드릴게요!” 그때부터 사장님의 작은 손이 바빠진다. 뚝딱뚝딱, 정성으로 차려진 진수성찬이 내 앞에 놓이자, 나는 미슐랭 식당에 온듯한 표정으로 극찬을 쏟아낸다. 지금 내 옆에는 폭풍 같던 아침의 주인공이 세상 모르게 잠들어 있다. 가만히 아이를 보고 있자니 문득 코끝이 찡해진다. ‘우리는 언제까지 이렇게 친구처럼 지낼 수 있을까?’ 언젠가 민결이가 훌쩍 커버리면, 아빠와 소꿉놀이하던 이 시간을 기억해줄까? 사장님 비위 맞추느라 하이톤으로 애교 부리고 때론 한마리의 말이 되고, 때론 미용실의 손님이 되고, 도둑과 경찰도 되고, 이 아빠의 많은 역할극과 눈물겨운 노력을 말이다.
그래서 나는 오늘도 다짐한다. 내일 아침 민결사장님이 또 나를 부른다면, 기꺼이 세계 최고의 리액션을 장착한 단골손님이 되어주겠노라고.
2026.04.23
조회수 : 25
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우리가족 가족사진 최고의 순간
희망북구 가족의 참여 이벤트
우리가족 가족사진 최고의 순간이 있으신가요? 저희 희망북구에 자랑해 주세요.
가족사진도 친구들과의 사진도 그리고 우리 집 막내 반려견, 반려묘 등의 사진도 다 좋습니다.
함께 한 일상을 찍으신 사진이 있으시면 보내주세요. 추첨하여 10분을 뽑아 지역 협찬 상품 교환권을 보내드립니다.
보내주실때는 우리가족 가족사진 참여 이벤트 동의서와 사진 그리고 사연을 같이 보내주시면 됩니다.
접수기간: 4월 1일(수)~5월 15일(금) 까지
접수방법: 동의서, 가족사진, 그리고 사연
문의: 북구청 미래전략과 309-4075 담당 정영춘 주무관
+ 4월호 독자퀴즈는 가족사진 공모전과 함께 연계 진행되며, 공모 선정자와 독자퀴즈 당첨자에게
지역 협찬 상품교환권을 드립니다.
많은 관심 부탁드립니다. 감사합니다.
2026.04.23
조회수 : 88
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우리동네 포토스팟 찾기 이벤트
우리동네 포토스팟 찾기 이벤트
2026.04.23
조회수 : 31
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희망을 키우는 人 2
희망을 키우는 人-2
잘 자라는 아이들을 바라보는 것이 가장 큰 행복입니다
세쌍둥이 어머니 박세빈님(화명동)
북구는 저출산 극복을 위해 보육·돌봄 서비스 확대와 육아친화마을 조성 등 다양한 출산·양육 지원 정책을 추진하며 아이 키우기 좋은 환경을 만들어가고 있다. 희망북구는 세쌍둥이를 키우고 있는 박세빈 어머니를 만나 아이 키우기 좋은 도시 북구에서의 육아 이야기를 들어보았다. 세 아이를 돌보는 바쁜 일상 속에서도 또 한 명의 새 생명을 배 속에 품고 있는 박세빈님. 그녀의 하루는 아이들의 웃음 속에서 삶의 보람을 찾고 있다.
Q 세 쌍둥이를 키우면서 또 한 명의 아이를 기다리고 계신 소감은요?
임신 사실을 늦게 알게 되어 뱃속의 아이를 충분히 챙기지 못한 것 같아 미안한 마음이 듭니다. 하지만 생각지도 못한 선물을 받은 듯 합니다.
Q 아이들을 키우며 힘든 순간은 언제였나요?
아이들 아빠가 육아휴직을 마치고 직장에 복귀하면서 친정어머니와 둘이서 아이들을 돌보게 됐습니다. 저 역시 일을 해야 하는 상황이라 아이들을 잘 키울 수 있을지 걱정이 많았고 긴장도 컸습니다. 그 과정에서 친정어머니와 육아 방식에 대한 갈등이 생기기도 했습니다. 여기에 독감 시즌까지 겹치면서 아이들이 돌아가며 독감에 걸리고, 저 역시 감기에 시달리면서 몸과 마음이 많이 지쳤던 기억이 납니다.
Q 육아를 하면서 큰 힘이 되어주는 사람은요?
친정어머니와 주변 친한 언니들입니다. 친정어머니는 함께 살면서 아이들을 함께 돌봐주시고, 언니들은 시간이 될 때마다 아이들과 놀아주고 저와 어머니가 쉴 수 있게 도와줍니다.
Q 다자녀 가정으로서 도움이 되거나 필요한 정책·지원이 있다면 무엇인가요?
지금 가장 먼저 떠오르는 것은 북구의 셋째아 출산지원금입니다. 저희 가정도 셋째를 출산했을 때 북구에서 1,000만 원을 지원받았는데 큰 도움이 되었습니다. 넷째를 출산할 때에도 동일하게 1,000만 원을 지원해 준다고 하니 다자녀 가정으로서는 정말 감사한 정책이라고 생각합니다.
예전에 비해 지원이 늘어난 것은 사실이지만, 실제 생활 속에서 체감할 수 있는 지원은 아직 부족하다고 느끼는 부분도 있습니다. 개인적으로는 자녀 수에 따라 육아휴직 기간이 조금 더 늘어나고, 육아휴직 급여도 확대되면 좋겠다는 생각이 듭니다.
특히 저희처럼 쌍둥이 이상을 동시에 돌봐야 하는 가정의 경우 육아 부담이 훨씬 크기 때문에 육아휴직 급여 지원이 끝나는 시점에 복직해야 하는 상황이 되면 경제적인 부담을 크게 느끼게 됩니다. 육아휴직 기간이나 급여 지원이 조금 더 확대된다면, 부모들이 보다 안정적으로 아이를 돌보고 양육할 수 있을 것이라 생각합니다.
Q 같은 상황의 부모들에게 전하고 싶은 말은요?
주변에서 아이들을 먼저 키운 분들이 “이 또한 지나가리다”라는 말을 자주 해줍니다. 그래서 힘든 순간도 있지만, 지금의 시간이 언젠가는 소중한 추억이 될 것이라 생각하며 지내고 있습니다.
Q 아직 자녀가 없는 또는 이제 막 결혼한 부부에게 해주고 싶은 말은요?
아이를 키우는 일이 때로는 힘들기도 하지만, 인생을 함께 살아갈 사람이 한 명 더 생긴다고 생각하면 그만큼 즐거운 일도 많아지고 소중한 추억도 더 많이 쌓이지 않을까 생각합니다.
2026.03.25
조회수 : 191
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한방 건강 칼럼
한방 건강 칼럼
100세 시대의 보물 ‘발바닥’, 한의학으로 지켜내자
인향한의원 이창헌 원장
우리는 하루에도 수천 번씩 발바닥으로 세상을 딛고 선다. 몸의 가장 아래에 있어 쉽게 잊히지만, 발바닥은 우리 몸을 지탱하는 기초이자 건강을 비추는 거울이다. 작은 통증과 저림, 굳은살과 균열로 시작된 이상 신호가 전신 건강의 문제로 이어지기도 한다. 이제는 발을 단순히 걷는 도구가 아니라, 평생을 함께할 ‘보물’로 바라봐야 할 때다. 한의학은 발바닥을 통해 몸의 기혈과 오장육부의 균형을 살피며 근본적인 건강 회복을 모색한다.
노년기 발바닥 통증, 단순한 염증이 아닌 ‘뿌리’의 문제
한의학에서는 60대 이후 발생하는 발바닥 통증을 단순히 무리해서 생긴 염증으로만 보지 않습니다. 우리 몸의 뿌리에 해당하는 신장의 기운이 약해지는 ‘신허(腎虛)’와 체내 영양 공급이 원활하지 못한 ‘기혈부족(氣血不足)’이 주요 원인입니다.
집에서 실천하는 ‘발바닥 보약’ 경혈 지압법
병원 치료만큼 중요한 것이 일상에서의 관리입니다. TV를 보시거나 휴식을 취하실 때 아래 세 가지 혈 자리를 꾸준히 지압해 주시면 발바닥 통증 완화와 예방에 큰 도움이 됩니다.
•태계혈(太溪穴): 안쪽 복숭아뼈와 아킬레스건 사이 움푹 들어간 곳입니다. 신장의 기운을 북돋워 발바닥으로 가는 영양 공급을 돕는 ‘회춘의 혈’입니다.
•용천혈(湧泉穴): 발가락을 굽혔을 때 발바닥 앞쪽 1/3 지점에 생기는 ‘ㅅ’자 모양의 오목한 곳입니다. ‘기운이 샘솟는 곳’이라는 이름처럼 발바닥의 혈액순환을 촉진하고 피로를 풀어줍니다.
•승산혈(承山穴): 종아리에 힘을 주었을 때 ‘人’자 모양으로 갈라지는 곳입니다. 종아리 근육이 유연해야 발바닥 근막도 편안해집니다. 이곳을 자주 주물러주면 쥐가 나는 증상도 예방할 수 있습니다.
어르신들을 위한 건강한 걷기 3원칙
한의사로서 어르신들께 당부드리고 싶은 건강 걷기 수칙 세 가지가 있습니다.
•첫째, ‘신발’ 아끼지 마십시오. 뒤꿈치가 도톰하고 충격 흡수가 잘 되는 운동화를 선택하시고, 낡은 신발은 미련 없이 교체하셔야 발을 보호할 수 있습니다.
•둘째, 모래 위나 푹신한 흙길부터 시작하십시오. 관절과 근육이 약해진 상태라면 충격이 적은 흙길이나 평탄한 산책로를 걷는 것이 좋습니다.
•셋째, 통증은 ‘쉬어가라는 신호’입니다. ‘아파야 운동이 된다’는 생각은 노년기에는 매우 위험합니다.
발바닥에 열감이 있거나 통증이 느껴지면 즉시 걷기를 멈추고 얼음찜질을 하거나 휴식을 취해야 합니다. 한의학에서는 ‘통즉불통 불통즉통(通則不痛 不通則痛)’이라 하여, 잘 통하면 아프지 않고 통하지 않으면 아프다고 가르칩니다. 침 치료와 약침, 추나 요법은 막힌 기혈을 뚫어 발바닥의 자생력을 높여줍니다. 평소 꾸준한 지압과 올바른 걷기 습관으로 100세까지 든든하게 받쳐줄 건강한 발을 지켜내시길 바랍니다.
2026.03.25
조회수 : 203
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희망카툰-스페이스119 입주 작가
희망카툰
스페이스119 입주작가- 이규진
2026.03.25
조회수 : 175
