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[2025년6월호] 한방 건강 칼럼
한의학적 ‘요통’ 치료
이현택(부산광역시한의사회 북구회장, 은행나무 한의원 원장)
살면서 한번도 허리통증을 겪어본 적이 없다고 하시는 분은 아마 한분도 안 계실거라 생각합니다. 그만큼 요통은 한의원에서도 남녀노소 관계없이 매우 빈번하게 접하는 질환 중 하나로, 다양한 원인과 병태에 따라 개별화된 치료가 이루어집니다.
한의학에서는 요통을 단순한 근골격계 통증으로 보지 않고, 인체의 정기(正氣 : 몸을 보호하는 바른 기운)와 사기(邪氣 : 병을 일으키는 나쁜 기운)의 상호작용, 장부의 기능 저하, 기혈의 순환 장애 등을 종합적으로 고려하여 진단하고 치료합니다.
요통의 주요 한의학적 원인에는 첫째, 풍한습 침입형으로, 찬바람이나 습기 등에 장시간 노출되었을 때 발생하며, 허리가 무겁고 아프며 움직일 때 통증이 심해지는 특징이 있습니다.
둘째, 기혈허약형은 만성 피로, 노화, 출산 후 등으로 신체의 기와 혈이 부족해져 발생하며, 통증이 둔하고 힘이 빠지는 느낌이 동반됩니다.
셋째, 신허형은 신장의 기능 저하로 인해 허리와 무릎이 시리고 무력하며, 야간뇨나 이명 등이 동반되기도 합니다.
넷째, 어혈형은 외상이나 만성적인 염증으로 인해 혈액 순환이 정체되며, 국소적인 통증과 압통이 특징입니다.
이러한 병인을 바탕으로 한의원에서는 환자의 체질, 병력, 통증의 양상 등을 종합하여 맞춤형 치료가 이뤄집니다.
대표적인 치료 방법으로 침 치료가 있으며, 허리 부위의 국소 혈자리에 자침하고 때에 따라 해당 경락과 관계된 손과 발의 혈자리도 이용하여 통증 완화와 기혈 순환 촉진을 도와줍니다.
부항요법은 근육의 긴장을 완화하고 국소 순환을 개선하는 데 도움을 주며, 풍한습형과 어혈형 요통에 효과적입니다. 최근에는 약침 요법과 추나 요법도 많이 활용됩니다.
무엇보다 아프기 전 예방을 위해 중요한 것은 평소 바른 자세를 유지하는 것입니다. 의자에 앉을 때는 등받이에 등을 기대고 허리를 곧게 펴세요. 한 자세로 오래 있는 것도 좋지 않습니다.
30~60분마다 자리에서 일어나 가볍게 걷거나 스트레칭을 하세요. 허리에 부담이 가는 무리한 동작을 피하는 것도 중요합니다.
바닥의 물건을 들 때는 허리를 굽히지 말고 무릎을 굽혀 허리를 보호하고 천천히 움직이세요. 부드러운 운동으로 허리 근력을 강화시키는 것도 중요합니다. 하루 20~30분 정도 평지를 걷고 누워서 무릎 당기기, 허리 돌리기 등 부드러운 운동으로 허리의 긴장을 완화시켜주세요.
일단 아프기 시작했다면 온찜질이 허리의 통증을 줄이는데 효과적입니다.
다만 허리를 삐끗하면서 생긴 갑작스런 통증 초기에는 냉찜질이 더 적절할 수도 있습니다. 그리고 허리의 긴장을 풀어주는 스트레칭으로 근육을 이완시키고 기혈순환을 도와줍니다.
간단하게 파스를 붙이거나 바르는 파스를 발라 마사지를 해주는 방법도 있습니다.
이에 더해 스트레스 관리와 숙면을 통해 몸의 회복기능을 돕는 것이 큰 역할을 합니다.
만일, 2~3일 가량의 자가 관리 후에도 호전이 없거나, 통증이 더 심해지거나, 강한 통증이 지속되다면 빠른 시간 내에 전문가에게 진료를 받는 것이 권장됩니다.
허리는 ‘나’라는 집을 지탱해주는 기둥입니다. 급성기 치료와 더불어 위에서 소개한 예방법을 꾸준히 실천해서 요통의 만성화와 재발을 막고 백세시대 건강한 삶을 누리시기 바랍니다.
2025.06.25
조회수 : 685
- [2025년6월호] 어머니이자 인생의 대선배 어머니이자 인생의 대선배 김현주(명예기자) 주일에 두 번, 가는 곳을 따지자면 네 번 경로당 수업을 하고 있다. 북구 관할 내 경로당에서 수업을 시작한 지도 어느덧 8년이 되어간다. 2018년, 우연히 모집 공고를 보게 되었고, ‘한번 해볼까?’ 하는 도전심에 지원한 결과 덜컥 선정되었다. 당시 동화구연가였던 나는 아이들과 중장년을 대상으로 하는 수업에는 자신이 있었지만, 어르신 수업은 솔직히 두려움이 앞섰다. 이전에도 특강처럼 간헐적으로만 어르신을 뵈었기에, 정규 수업을 진행하는 것은 처음이었다. 커리큘럼을 짜기 위해 인터넷과 유튜브를 수백 번도 넘게 검색하고, 20회차 수업 계획안을 작성해 관계 기관에 제출했다. 경로당의 특성과 분위기를 미리 파악하고 갔지만, 막상 현장에서 마주한 복합적인 감정은 말로 다 표현하기 어려운 오묘함이었다. 어르신들의 묵직한 기류에 순간 주눅이 들었지만, 회차마다 주제를 달리하고 흥을 돋우며 진심을 담아 다가가니 점차 마음을 열어주셨다. 50대 중반에 시작한 이 길은 지금 60대 중반이 된 나에게 또 한 번의 성장기를 안겨주었다. 어르신 앞에서 나는 여전히 철없는 아이처럼 보이지만, 바로 그 모습으로 함께 웃고 떠들며 재롱도 부릴 수 있는 존재가 되었다. 8년 동안 좋은 일만 있었던 것은 아니다. 때로는 마음의 골이 생기기도 했지만, 나는 늘 지인들에게 “행복하다”고 말한다. 누군가는 어르신 수업을 하면 ‘기가 빨린다’고 했지만, 그 말은 내게 해당되지 않는다. 되려 나는 그분들이 살아오신 연륜만큼 삶의 지혜를 배우고, 인생을 되돌아보는 계기를 얻었다. 어르신과의 수업은 내게 노후의 청사진을 그릴 기회를 주었고, 부족한 나를 ‘선생님’이라 부르며 딸처럼 챙겨주시는 그분들에게 늘 감사한 마음이다. 이 수업이 언제까지 계속될지는 나도 모른다. 그러나 손과 발이 움직이고 두뇌가 맑은 한 계속하고 싶다. 나로 인해 웃음을 찾았고, 생전 처음 해보는 만들기, 그리기, 글짓기 등을 통해 일주일이 즐겁다고 말하는 어르신들 덕분에 오늘도 나는 살아갈 힘을 얻는다. 어머니이자 인생의 대선배님, 사랑합니다. 2025.06.25 조회수 : 509
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[2025년6월호] 사랑스런 아이를 키우며 쓰는 나의 육아일기
특별한 소풍
이병현(솔민, 솔아 아빠)
사랑하는 솔민, 솔아. 안녕?
언제나 너희를 응원하고 사랑하는 아빠야.
아빠는 요즘 참 행복해.
기차를 타고 마치 소풍 가는 마음으로 출근하는 것도 좋고, 일을 마치고 돌아왔을 때 너희가 환하게 웃으며 아빠 품에서 뛰어노는 것도, 주말마다 우리 가족이 함께 어디를 갈지, 무엇을 먹을지 생각하는 것도 너무 행복해.
얼마 전엔 우리 가족이 꼭 가고 싶었던 캠프에 뽑혀서 햇살 가득한 밭에서 단호박을 수확하고, 트럭을 타고 산성 위로 올라가 옛이야기를 듣고, 밤에 도둑게가 작은 아기 게들을 어떻게 바다로 보내는지도 보고. 이 모든 게 진짜 소중한 시간이었어.
그런데 무엇보다 아빠 마음을 가장 울린 건 부끄럼 많던 너희가 가족 장기자랑 무대에 용감하게 올라서 온 마음을 담아 춤을 추던 모습이었어.
얼마나 예쁘고 멋지던지! 아빠도 너희처럼 어려운 순간에도 포기하지 않고, 끝까지 최선을 다할게.
아빠를 닮아 자연을 사랑하고 아끼는 우리 솔솔이들, 앞으로도 매일매일 행복했으면 좋겠어.
산은 산이라서 좋고, 바다는 바다라서 좋아. 나무는 나무라서 소중하고, 개미는 개미라서 소중해.
하지만 솔민와 솔아는 아빠에겐 다른 그 무엇과도 비교할 수 없는 가장 소중한 존재야. 살다 보면 때로는 슬프고 힘든 순간도 찾아올 거야. 그럴 때는 꼭 기억해. 그런 순간도 언젠가는 지나가고, 그 모든 경험이 너희를 더 깊고 단단하게 만들어줄 거란 것을. 그리고 슬프거나 힘들 땐 꼭 엄마, 아빠에게 말해. 우리는 언제나 너희 곁에 있는 든든한 가족이니까. 아빠는 오늘도, 내일도 참 행복해.
솔민이와 솔아가 아빠의 아들, 딸로 와주어서. 앞으로도 계속 우리의 특별한 소풍들을 함께 채워가자.
2025.06.25
조회수 : 523
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[2025년6월호] 희망카툰
희망카툰
2025.06.25
조회수 : 531
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[2025년6월호] 멍멍이 박지우 씀
함께여서 좋은 시
멍멍이
박지우(글·그림 / 만덕초 4학년)
개는 멍멍하고도 짖고 월월 하고도 짖고
낑낑 거리기도 하고 으르렁 거리기도 하는데
왜 사람들은 가끔씩 개를 멍멍이라고 하는 것일까?
2025.06.25
조회수 : 546
- [2025년6월호] 부산북구장학회 소식 부산북구장학회 소식 ◆기금조성 목표 : 50억원◆ 이달 모금액 21,770,000원 ▶ 총 모금액 4,767,707,731원 ■이달의 장학회 후원금 기탁자 ○㈜부산은행: 10,000,000원 ○북구장학회 이용기 이사 (청미산업 회장): 5,000,000원[누계기탁액 : 116,000,000원] ○북구장학회 담정희 이사 (서부산약국장): 3,000,000원[누계기탁액 : 21,000,000원] ○김금주: 1,000,000원 ○구룡사: 500,000원 ○대불조장금선원: 300,000원 ○미륵사: 300,000원 ○포도원교회: 200,000원 ○구포신협 이사장 진남수: 200,000원 ○(A)비지팅엔젤스부산북구지점 김정희: 200,000원 ○하늘샘교회: 100,000원 ○환희교회: 100,000원 ○기아오토큐 화명점 김천갑: 100,000원 ○구포향토회: 100,000원 ○구포시장 대원유통 양인규: 100,000원 ○개성주택공사 우천희: 50,000원 ○구포시장청우회: 50,000원 ○주미정: 30,000원 ○라종임: 30,000원 ○구포2동 조매자: 30,000원 ○구포2동 이익수: 30,000원 ○이찬순: 30,000원 ○구포 오세철: 20,000원 ○박삼동: 20,000원 ○김중곤: 20,000원 ○화명1동 조동희: 20,000원 ○수정강변타운 심극보: 20,000원 ○수정강변타운 정지선: 20,000원 ○유재복: 20,000원 ○수정강변타운 김복수: 20,000원 ○문인주: 20,000원 ○안주언 안혜리: 20,000원 ○화명1동 이월희: 20,000원 ○익 명: 20,000원 ○구포3동 김효열: 10,000원 ○양산 물금읍 김정환: 10,000원 ○덕천동 홍승완: 10,000원 ○구포3동 지우자: 10,000원 ○심하늘(용수초등학교): 10,000원 ○심가람(용수초등학교): 10,000원 ○강은희: 10,000원 ○익 명: 10,000원 문의: 북구장학회 사무국 ☎309-4888 부산북구장학회 홈페이지 : www.bsbukgusf.kr 2025.06.25 조회수 : 496