건강한 겨울나기를 위한 건강수칙
- 2018-12-03 09:34:05
- 보건행정과
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건강한 겨울나기
이렇게 준비하세요!
겨울철에는 한파특보 등 기상정보를 매일 청취합시다.
< 실내에서는>
1. 생활습관
가벼운 실내운동, 적절한 수분섭취와 고른 영양분을 가진 식사를 합니다.
*무리한 운동은 삼갑시다
2. 외출 전
체감온도를 확인합니다.
* 날씨가 추울 때에는 가급적 야외활동을 자제합니다.
3. 실내환경
실내 적정온도(18-20도)를 유지하고 건조해지지 않도록 합니다.
*어르신과 어린이는 체온을 유지하기 위한 반응이 떨어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.
4. 외출 시
따뜻한 옷을 입슷빈다.
* 장갑, 목도리 , 모자, 마스크를 착용하고 과도한 음주를 피합니다.
